¿Cuándo se puede hacer ejercicio después de una cirugía plástica? Consejos prácticos
Realizar ejercicio después de una cirugía plástica es una de las dudas más frecuentes entre quienes se someten a procedimientos estéticos. En la clínica de la Dra. Katherine Estévez Medina, ubicada en República Dominicana, comprendemos la importancia de una recuperación segura y adecuada. Por eso, compartimos una guía con recomendaciones prácticas sobre cuándo y cómo retomar la actividad física tras una cirugía.
1. La importancia del reposo inicial
Durante las primeras tres a cuatro semanas, es fundamental evitar cualquier tipo de actividad física. Este período de reposo absoluto permite que los tejidos sanen correctamente, se reduzca el riesgo de infecciones y se eviten complicaciones como hematomas, sangrados o apertura de incisiones.
2. Inicio progresivo con ejercicios suaves
A partir de la cuarta semana, y siempre bajo supervisión médica, se puede comenzar con caminatas ligeras. Este tipo de actividad ayuda a mejorar la circulación, favorece la oxigenación de los tejidos y previene la formación de coágulos, sin interferir con la cicatrización.
3. Ejercicios moderados y de fuerza
Entre la sexta y octava semana, si el proceso de recuperación ha sido favorable, pueden incorporarse ejercicios de bajo impacto como bicicleta estática o elíptica. Los ejercicios de fuerza deben esperar entre ocho y doce semanas, especialmente en procedimientos como la abdominoplastia, mastoplastia reductora e implantes de pantorrillas, que requieren mayor tiempo de recuperación. En esta etapa es clave evitar cualquier ejercicio que genere presión directa sobre la zona intervenida.
4. Escuchar al cuerpo y seguir las indicaciones médicas
Cada cirugía es única, al igual que cada cuerpo. Por ello, es esencial seguir al pie de la letra las indicaciones de la Dra. Katherine Estévez. Ante cualquier molestia inusual, como dolor intenso, inflamación excesiva o secreciones, se debe suspender el ejercicio inmediatamente y acudir a una revisión médica.
5. Actividades recomendadas según el tipo de cirugía
– Cirugía de senos: No levantar peso durante al menos ocho semanas.
– Lipoescultura o liposucción: Se recomienda caminar, pero evitar ejercicios de impacto durante ocho semanas.
– Abdominoplastia: No realizar ejercicios abdominales hasta pasadas al menos doce semanas.
– Gluteoplastia con Implantes: Evitar presión directa, sentadillas y ejercicios similares durante varias semanas.
Conclusión
Retomar la actividad física después de una cirugía plástica es parte esencial del proceso de recuperación, pero debe hacerse de forma progresiva y bajo control médico. Un mal manejo en esta etapa puede comprometer los resultados estéticos y la salud general del paciente.
¿Tienes dudas sobre tu proceso de recuperación o quieres saber qué procedimientos realizamos en nuestra clínica? Agenda una consulta personalizada con la Dra. Katherine Estévez Medina en República Dominicana. Te acompañamos en cada paso de tu transformación para lograr resultados seguros y naturales.
